腸活ビューティニスト®代表の中島真知子さんによる腸活講座。

冬になると、なんとなく体調を崩しやすい。風邪をひきやすい、疲れやすい、冷えやすい…。
そんな冬の不調に備えるなら、寒くなってからではなく、今から腸を整えることが大切です。

腸は最大の免疫器官。免疫器官には腸内細菌が深く関わっています。 

私たちの腸内では、さまざまな腸内細菌がそれぞれに働きながら、つくられたものを次の菌へつなぐような、“腸内細菌のリレー“が行われています。
このリレーをスムーズにつないでいくためには、何かひとつを摂ればいいのではなく、いろいろな栄養素を毎日の食事から取り入れることがポイント。 

講座では、
・腸と免疫の関係
・なぜ腸内細菌のリレーが大切なのか
・粘膜を守るために摂りたい5つの栄養
・毎日の食事で無理なく続けるコツ
を、わかりやすくお伝えします。  そして今回は、粘膜を守るために意識したいビタミンA・ビタミンC・亜鉛・水溶性食物繊維・発酵食品を取り入れた 「5種栄養素ナムル」をご試食いただきます。

さらに、毎日の食事に使いやすい、万能発酵調味料「塩麹」の仕込みキット付き。学んで終わりではなく、その日からご自宅で実践できる内容です。 

寒くなってから慌てる前に。
今から腸を整えて、健やかに冬を迎える準備をしませんか？

「冬になると体調を崩しやすい」「食事からできることを知りたい」「腸活に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」そんな方にもおすすめです。

皆さまのご参加をお待ちしています。　 

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日　時｜2026年10月13日（火）
　　　　①10:30～12:00／②12:30～14:00
参加費｜3,800円（税込）
持ち物｜筆記用具
ご予約｜https://reserva.be/simpure
場　所｜117 HOME/WORK KITCHEN
主　催｜ライフスタイル提案型サロン simpure
協　力｜HOME/WORK VILLAGE